Вредна ли электронная сигарета

Как применять электронную сигарету для отказа от курения

Доказано, что с электронной сигаретой полностью отказаться от табака можно примерно за один год или значительно сократить потребление обычных папирос. Лучше использовать многоразовый вариант не только с точки зрения экономии, но и потому, что выбор вкусов наполнителя больше, потому и курить бросить будет намного легче. Также в устройстве для многоразового парения предусмотрена функция переключения интенсивности испарения пара и контроля никотиновой дозы. Для того, чтобы гарантированно завязать с курением обычных папирос, лучше использовать электронную сигарету каждый день. Вот несколько рекомендаций, как быстро бросить курить с помощью вейпа:

• В первые дни лучше использовать жидкость, содержащую никотин. А можно ли бросить курить с помощью электронных сигарет сразу? Если сразу использовать наполнитель без никотина – бросивший наверняка вернется к вредной привычке. Лучше выбрать наполнитель со средним или большим содержанием никотина.
• Через месяц можно переходить на наполнители с более низкой дозой никотина, некоторым потребуется немного больше времени. В любом случае лучше дождаться момента, когда использование электронной сигареты станет комфортным.
• Как только тяга к курению начнет ослабевать, лучше взять за правило приучать себя к «некурящему» состоянию. Этого несложно добиться, если «забывать» дома электронную сигарету хотя бы на 2-3 часа в день. Чтобы понять, помогают ли электронные сигареты бросить курить именно вам, попробуйте продержаться без них в течение суток.
• Примерно через 2-3 месяца после того, как была приобретена электронная сигарета, можно переходить на жидкости без содержания никотина.

Если стаж курения больше 5 лет не запрещается чередование обычных сигарет и электронного аналога. Постепенно сокращая их количество можно без труда перейти на наполнители без никотина.

Главное — следовать советам, как курить электронную сигарету и не делать резких переходов! Если постепенно снижать дозировку никотина в жидкости, можно бросить курить без труда. Нельзя резко переходить на безникотиновый наполнитель или отказываться от электронной сигареты, риск сорваться и закурить заново будет тогда очень велик.

Как правильно бросить курить с ЭС

Существует несколько методик, разработанных опытными парильщиками, помогающие расстаться сигаретами. Здесь важен самый первый месяц использования электронного курительного девайса. Грамотный подход поможет полностью уйти от курения и забыть про существование табачного мира. Мы хотим познакомить вас с одним методом, который считается самым надежным и действенным.

Но вначале стоит усвоить одно важное правило – курительный гаджет был создан не для помощи расставания с сигаретами, а лишь для того, чтобы сделать процесс курения более безопасным для здоровья. Но, опираясь на существующую возможность быстро забыть о курении, ЭС возвели в разряд средств, помогающих избавиться от такой привычки

Изначально электронные сигареты были созданы как средство, делающее курение более безопасным

Можно ли бросить курить с электронной сигаретой

Каждый человек, страдающий от никотиновой зависимости, пытался бросить курить. В большинстве случаев, попытки заканчивались неудачей. Некоторым удавалось прекратить вдыхание сигаретного дыма на небольшой срок. Лишь единицам, удается побороть пристрастие к табачным изделиям.

В современном мире, существует множество способов, помогающих человеку отказаться от сигарет. Начиная от рецептов народной медицины, заканчивая применением передовых технологий. Так, например, большим распространением пользуется электронная сигарета.

Что представляет собой электронная сигарета?

Три основные составляющие электронной сигареты, представляют собой батарею, обеспечивающую питание, крохотный парогенератор, резервуар (картридж) наполненный специальной жидкостью.

Парогенератор, питаясь от батарейки, образует испарение жидкости в резервуаре, выделяется пар, визуально схожий с дымом обычной сигареты. Чаще всего, наполнитель электронной сигареты, представлен синтетическим никотином, ароматизатором и глицерином. Пар, получаемый в процессе электронного курения, получается густым и ароматным, по вкусу напоминает дым ароматизированных сигарет.

Курение можно продолжать, до полного испарения жидкости в резервуаре, после чего, сигарета становится бесполезной.

Поможет ли электронная сигарета отказаться от курения?

На этот вопрос нет однозначного ответа. С одной стороны, возможность «покурить» с друзьями, может быть полностью реализована при помощи электронной сигареты. При этом вред, от такого «курения» будет значительно меньшим.

С другой стороны, употребление никотина, даже синтетического, вызывает привыкание организма. Со временем, потребность будет расти, и из милой забавы, электронное курение превратиться в частую заправку электронной сигареты, новой порцией жидкости. В целом, полного отказа от никотиновой зависимости, не произойдет.

Мнение специалистов

Министерство здравоохранения, в свою очередь, настаивает на полном запрете электронных сигарет. Несомненно, вред от такого курения значительно меньше, однако наличие никотина, ароматизатора, пропиленгликоля, или глицерина не обеспечивает полного избавления от химического воздействия.

Кроме того, известен такой факт, что человеку, курящему ароматные или ментоловые сигареты, значительно сложнее бросить курить, именно из-за ароматических смол, входящих в состав сигареты. Привыкание и зависимость от электронной сигареты, ничем не лучше обычной.

Преимущества и недостатки

Когда человек переходит от употребления табака к модному ныне парению, то можно почувствовать определенные «плюсы»:

• легче дышится;
• от рук, рта перестает идти запах табака;
• ощущается меньше усталости;
• исчезает мучительная отдышка;
• использовать вейпы можно там, где обычный табак находится под запретом.

Подобные системы курения не горят, не дымят, соответственно, не выделяют в атмосферу вредные вещества. Обычное курение приводит к пожелтению зубов, быстрого износа организма, поэтому, имеющий достаточно стажа курильщик, всегда выглядит старше собственных лет. При использовании электронных такого не происходит.

Таким образом, для молодежи, которой часто все равно, есть ли зависимость от вейпа, такие устройства становятся более привлекательными.

Сегодня сложились достаточно противоречивые мнения касательно данных курительных гаджетов. Некоторые (в большинстве своем те, кто занимается продажей данного товара) заявляют, что приборы неопасны, ведь в них не используется открытый огонь, не происходит горение, не выделяется вредный дым. Однако мнимая относительная безвредность способна спровоцировать многих из подрастающего поколения пристраститься к этому виду курения. Тем более, что вопросы, есть ли зависимость от вейпа и как его длительное курение отражается на организме, пока остаются открытыми.

Также против говорит то, что пройти сертификацию ВОЗ данным приборам не удалось. К тому же реальное качество подобного товара никем не контролируется, а значит, отсутствует страховка от недобросовестных продавцов.

Эффективная методика

Чтобы в процессе расставания с курением помогли электронные сигареты, отзывы курильщиков предлагают использовать именно этот способ. По их мнению, данная методика является наиболее результативной. Состоит она из трех этапов.

Ступень 1: «раскачка»

Продолжается «раскачивание» порядка 1-2 недель. Отнеситесь к данному этапу, как к одному из самых важных, ведь именно в это время придется преодолеть зависимость психологическую. Курильщику следует приложить собственные усилия и каждый раз, когда возникает желание покурить обычные сигареты, нужно останавливаться и вспоминать о существовании электронных.

Также следует учитывать еще одно важное правило – не использовать в течение этого времени жидкости с нулевым содержанием никотина. Следует использовать замесы, в которых концентрация никотиновых добавок идентична тому объему, который был в привычных сигаретах

Главная цель этого этапа – полностью привыкнуть к электронному курительному девайсу.

Ступень 2: «отказ»

Длительность этого этапа уже слегка увеличивается и составляет она порядка 30-35 суток. На этой ступени следует добиться полного забвения обычных сигарет. Необходимо посеять в себе установку, что классическое курение уже не нужно и курить не хочется.

Поначалу парильщику будет приходить ощущение некой нехватки, играет отсутствие привычной пепельницы, процесса стряхивания табака, тушения окурка. Но с такими позывами достаточно легко справиться. На второй ступени важным моментом становится факт, что бросать сейчас пользоваться электронной сигаретой нельзя. Ее использование должно продолжаться.

Ступень 3: «бросание»

Эта ступенька длится также около месяца. И это самое долгожданное время, когда происходит отказ не только от привычного классического курения, но и от использования электронной сигареты. В течение предыдущих месяцев курильщика уже должна покинуть психологическая зависимость и физическое пристрастие.

На этой ступеньки борьбы с курением уже следует потихоньку снижать концентрацию никотина в составе смеси и постепенно переходить на замесы безникотиновые. Но убирать никотиновую добавку лучше по определенным правилам:

• поначалу использовать смеси с концентрацией никотина 12 мг;
• снизить уровень никотиновой добавки до 9 мг;
• затем перейти на концентрацию в 6 мг;
• потом использовать парение смеси в 3 мг;
• и уже затем можно пользоваться безникотиновыми замесами (лучшим выбором станут смеси фруктовые).

Некоторым курильщикам покажется, что данная методика очень затянута. Но, по мнению большинства парильщиков, именно этот способ является оптимальным и эффективным в процессе бросания классического курения. Человек, строго следуя данной инструкции, побеждает у себя как психологическую, так и физическую зависимость.

Ну а продолжать дальше безникотиновое парение или же забыть и об электронных сигаретах – дело личное. Конечно, в идеале стоит полностью расстаться со всеми курительными девайсами и перейти на здоровую жизнь, не обремененную сигаретами как классическими, так и электронными.

Как бросить курить с помощью электронной сигареты на практике

Используя электронную сигарету в качестве борьбы с курением, не часто приводит к положительным результатам. А все потому, что курильщики либо возвращаются к традиционному варианту, либо, перейдя на электронный вариант, начинают курить еще больше. Нужно найти правильный подход к этой ситуации, чтобы навсегда избавиться от привычки курить. Прочитав огромное количество информации и узнав отзывы самих парильщиков, мы смогли составить методику, которая сможет помочь Вам бросить курить. Мы предлагаем плавный, поэтапный подход, изучив который Вы сможете понять принцип использования электронной сигареты и разобраться в том, как можно полностью перейти на нее.

Для начала, запомните главное правило: электронная сигарета была создана, как вид относительно безопасного курения, она является менее вредной альтернативой сигареты, но она не является полностью безвредной, так как имеет в своем составе никотин. То есть переходя на электронные сигареты Вы не перестаете курить, а начинаете парить, что тоже может вызвать зависимость.

По сравнению с другими средствами борьбы с курением, такими как никотиновый пластырь или жевательная резинка, электронная сигарета способна имитировать процесс курения, который также важен для курильщиков, ведь изначально возникает психологическая зависимость, а затем она переходит в физическую.