Массажер для шеи и спины электрический

Польза от использования массажера Medisana

Одним из самых популярных инструментов, позволяющих избавиться от неприятных ощущений в воротниковой зоне, является массажер для шеи и плеч Medisana.

Люди, которые решили купить и использовать его, оставили положительные отзывы, подтверждающие хорошее качество данного аппарата.

У вас есть возможность самостоятельно выбрать интенсивность массажа.

А при желании вы можете использовать дополнительное воздействие теплом.

Благодаря ему ваши мышцы в области шеи, плеч и основания головы смогут лучше расслабиться. Также в аппарате имеется красный свет, который благотворно влияет на мышечную ткань.

Работает данный прибор как от электросети, так и от батареек.

Поэтому вы смело можете его брать с собой на работу и в поездки, чтобы при необходимости сделать легкий расслабляющий массаж тогда, когда вы будете в этом особенно нуждаться.

Чем же так привлекателен массажер Medisana?

Используя его регулярно, вы сможете нормализовать свое кровообращение, помассировать уставшие и перенапряженные мышцы, ваша шея и плечи смогут занять правильное положение, позвоночник выровняется, и вы снизите риск образования искривлений спины.

Такой полезный и компактный массажер станет отличным вариантом в качестве домашнего помощника по снятию напряжения с воротниковой зоны для вас, ваших друзей и знакомых.

Еще одно преимущество данного аппарата – это способность адаптироваться под шею конкретного человека. Благодаря гибкой проволочной раме он сможет это сделать без особых проблем.

Использование такого массажера сделает процесс расслабления комфортным и безболезненным.

Аппарат изготовлен в Германии, что говорит о хорошем его качестве, которое подтверждают существующие в сети отзывы.

Но помните, что массажер не сможет вам заменить профессиональную медицинскую помощь, если у вас появились серьезные заболевания (остеохондроз, грыжи).

Как правильно делать массаж при шейном остеохондрозе

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…

Для того чтобы снять болевые ощущения, которые возникают вследствие сдавливания нервных корешков, рекомендуется делать массаж шеи при шейном остеохондрозе. Для выраженного корешкового синдрома характерна боль только с одной стороны

Поэтому на первых сеансах акцентируют внимание на здоровой стороне, а на больной выполняют щадящий массаж

Техника массажа включает обработку шейного отдела позвоночника и воротниковой области.

Техника массажа

Если у больного шейный остеохондроз с выраженными болевыми ощущениями, целесообразно проводить массаж в положении лежа на животе. Для лучшего расслабления мышц больной должен положить руки под лоб, а подбородок прижать к груди. В остальных случаях можно проводить массаж в положении пациента сидя за столиком.

1. Начинают сеанс с широких поглаживаний всей поверхности воротниковой области и шеи. Все движения направлены по ходу лимфы. На шее выполняют обхватывающие поглаживания от роста волос к плечам, на воротниковой области от верхнего грудного отдела к подмышечным впадинам и плечам. При необходимости можно выполнить гребнеобразный прием.

2. После поверхностного приема выполняется выжимание. Он воздействует на глубокие слои кожи и выполняет лимфодренажную функцию. Для того чтобы выполнить это необходимо положить руку поперек шеи и сделать глубокое медленное движение с сильным давлением на ткани вниз к трацепевидной мышце. На самом позвоночнике прием не выполняется. То же самое можно сделать ребром ладони от волосистой части головы вниз к плечевым суставам. На воротниковой области движения выполняются от четвертого грудного позвонка к плечевым суставам.

3. Перед тем как приступить к разминанию мышц, их необходимо подготовить при помощи растирания. Оно улучшает кровоток, разогревает и расслабляет мышечные ткани. Прием выполняется со смещением кожи. Применяют кругообразное и прямолинейное растирание от основания черепа вниз по околопозвоночным зонам.

Выполняя прием на воротниковой области, применяют кругообразное спиралевидное растирание и прием пиление. На надплечьях применяют «пересекание» лучевыми краями кисти. На плечевых суставах растирание проводится по передней, средней и боковой поверхности.

4. На разминание должно уделяться большая часть времени. Прием воздействует на мышцы, связки и фасции. На околопозвоночных зонах мышцу придавливают к кости и сдвигают ее круговыми движениями в направление от позвоночника.

На воротниковой области прием выполняется в несколько этапов: захват мышцы, фиксация и оттягивание от кости, само разминание. Очень хорошо прорабатывают верхний и наружный край лопатки. Для более глубокого проникновения прием можно выполнять с отягощением другой рукой.

5. После разминания выполняется поглаживание и приемы вибрации: рубление, похлопывание, поколачивание, сотрясение, точечная вибрация.

6. Оканчивается сеанс широкими поглаживаниями воротниковой области и поверхности шеи.

Сеанс массажа длиться не более 15 минут. После процедуры рекомендуется несколько минут полежать, так как может возникать головокружение из-за улучшения кровотока.

Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях

Остеохондроз шейного отдела можно лечить и самому при помощи массажа. Можно научиться делать самомассаж или же применять массажер. Делать массаж надо в положении сидя с немного опущенной головой. Следует обхватить шею сзади руками и выполнить поглаживания от волосистой части головы по задней поверхности шеи вниз к плечам. Выполняя приемы, надо следить за тем, чтобы мышцы шеи не напрягались.

Далее выполняют интенсивные растирания подушечками пальцев. Необходимо стараться прорабатывать болезненные мышечные уплотнения. В местах, где возникает острая боль, силу давления необходимо уменьшать.

Разминания должны быть глубокими в виде раздавливания мышцы. В области околопозвоночных зон можно выполнить давление подушечками в течение нескольких секунд. Заканчивают сеанс ударными приемами вибрации и поглаживанием.

Кроме шеи, необходимо проработать трапецевидные мышцы, плечевые суставы и дельтовидную мышцу. Закрепить эффект от массажа можно упражнениями для шеи. Делать массаж рекомендуется и на работе, выполняя все приемы через одежду.

Лечение в остром периоде должно включать применение нестероидных противовоспалительных препаратов. Воротниковый массаж применяется только после стихания острой боли.

Показания и противопоказания

Сеансы обычного массажа показаны при различных болезнях позвоночника, шеи, мышц. В подобных случаях эффективны механические и электромассажеры.

Часто рекомендуют использовать устройство при неоднократно повторяющихся спазмах и болях спины, шеи, затылочной области. Обязательна предварительная консультация с врачом, так как самомассаж подходит не всем.

Показания к применению прибора различны: отдельные виды деформаций позвоночника, чувство усталости, напряженности мышц в области позвоночника, остеохондроз, длительный постельный режим, малоподвижный образ жизни, активные занятия спортом.

Использовать устройство рекомендуется не всем. Противопоказания в целом подразделяются на два типа:

• Если позвонки из-за патологий находятся в постоянном движении, нестабильны (различные грыжи, вывихи, постпереломное состояние), периоды обострения хронических болезней, заболевания крови и тромбозы, аневризмы, онкология, заболевания мочеполовой системы, туберкулез, остеомиелит.
• Второй тип включает разные виды локальных заболеваний. Некоторые типы болезней кожи (дерматиты, грибок, нагноения, разросшиеся бородавки и родинки, псориаз, герпес), варикоз, кисты накладывают “вето” на использование устройства.

Гепарин и медикаменты на его основе

Простейший представитель этой группы лекарственных средств «Гепариновая мазь».

Основные компоненты препарата гепарин – антикоагулянт системного действия – и анестезин для обезболивания.

Гепарин тормозит выработку тромбина, образование фибриновых нитей из фибриногена, снижает скорость склеивания тромбоцитов. Таким образом, препятствует образованию и увеличение уже имеющегося тромба.

Гепариновая мазь от тромбофлебита показана при лечении:

1. тромбозов поверхностных вен;
2. хронический варикоз с образованием язв;
3. после хирургического вмешательства на венах;
4. геморрой.

Не используют препараты, содержащие гепарин, для обработки раненых поверхностей при тромбофлебите, низких показателях свертываемости крови, индивидуальной чувствительности к компонентам лекарственного средства.

Вторая по популярности мазь от тромбофлебита – это «Лиотон». Основным компонентом также является гепарин в форме натриевой соли, но выполнен препарат в форме прозрачного геля.

Показания для назначения аналогичны гепарину, но противопоказаний несколько больше.

Лиотон-гель не применяют при:

1. трофические язвы;
2. любые открытые раневые поверхности;
3. геморрагический диатез;
4. снижение уровня тромбоцитов в крови;
5. гемофилия, прочие нарушения свертываемости крови.

Мазь при тромбофлебите на основе гепарина не рекомендуется применять одновременно с антибиотиками ряда тетрациклина, гидрокортизоном, аспирином и препаратами, разжижающими кровь.

Бутадионовая мазь, препараты диклофенака и кетопрофена

Для лечения тромбофлебита используются и другие средства. Для уменьшения воспаления вен на нижних конечностях и в заднем проходе, стоит использовать поверхностные препараты, направленные на уменьшение узла в заднем проходе, так как содержат вещества против геморроидального характера.

К таким веществам относится ихтиоловая мазь, направленная на облегчение состояния, подходит для рассасывания глубоких узлов нижних конечностей, уменьшения узла вен в заднем проходе. Для уменьшения венозного узла подойдут медицинские препараты:

Эссавен гель эффективен при тромбофлебите. Применяется для поверхностных симптомов, рассасывает глубокие узлы вен. Средство тонизирует вены, предотвращает проявление отеков. Фосфолипиды производят микроциркуляцию, улучшают кровообращение. Гель используется для уменьшения узла вен, при получении спортивных травм, судорогах в мышцах, возникающих при тромбофлебите.
Кетонал крем относится к препаратам против геморроидального характера. При использовании крема спадает отечность вен нижних конечностей, уменьшается воспалительный процесс. Уменьшает поверхностные симптомы. Кетонал применять три раза в день, эффективен при возникновении глубоких узлов. Курс лечения — две недели.
Лиотон гель лечит тромбоз, обладает успокаивающим воздействием

Для нижних конечностей важно применить расслабляющее действие, позволяющее ногам расслабиться, направленное на уменьшение глубоких узлов. Препарат стоит использовать беременным женщинам — нет строгих противопоказаний.

DlyaSerdca → Тромбофлебит → Мази, применяемые в лечении тромбофлебита

Тромбофлебит – это популярная болезнь сосудистой системы, характерной чертой которой является наличие тромба и воспаление стенок вены. Чаще всего заболевание встречается на поверхностных сосудах нижних конечностей.

Крайне важным моментом профилактики и лечения тромбофлебита является использование местных средств, в частности мазей.

Эти лекарственные средства не оказывают ангиопротекторного действия. Они используются в качестве обезболивающего, противоотечного, противовоспалительного средства.

Мазь с бутадионом, препараты с диклофенаком и кетопрофеном показаны к назначению в составе комплексной терапии тромбоза.

Их не следует использовать в качестве препаратов монотерапии, так как они оказывают симптоматическое действие, но не борются с причиной патологии.

На что способен электрический массажер

Заболела шея или спина? Затекли мышцы? Самое время воспользоваться электромассажером.

Этот электроприбор способен на многое. Вот основные результаты его применения:

• расслабление чрезмерно напряженной мускулатуры спины и шеи;
• восстановление нормального кровотока в затекших мышцах у людей с малоподвижным образом жизни;
• согревающий эффект, возникающий на фоне улучшения циркуляции крови;
• восстановление мышечного тонуса до нормы;
• профилактика отложения солей в позвоночнике.

Смотрите видео обзор массажеров:

Этот вид восстановительного лечения имеет мало противопоказаний, но при заболеваниях головного мозга от электромассажа головы и шеи лучше воздержаться.

Чем обычный массажер заработал такое признание

Массажер Ермакова — это аппарат, при котором эффективность достигается путем увеличения амплитуды воздействия составляющих элементов. Он действует локально, проникая в глубокие очаги, где есть напряженная мышца, чаще всего, это околопозвоночная область или же другие части тела. Главная характеристика массажера в том, что он не травмирует кожные покровы, это помогает глубоко и качественно воздействовать на  спазмированные мышечные ткани и жировые отложения в подкожно-жировой клетчатке. Ручные массажеры для спины и шеи вызывают неоднозначные отзывы.

Техника выполнения массажа им обязывает присутствие второго человека, а это не совсем удобно, так как не всегда есть кто-то рядом. К этому же эффективность массажа будет зависеть от человеческого фактора: какую силу приложишь, так аппарат и подействует. Но однозначный плюс — это его доступность, что позволяет приобрести его каждому желающему и облегчить свое состояние. Но во время технического прогресса люди все больше начинают использовать массажер для спины и шеи электрический. Что дает он? С помощью этого нехитрого средства мы экономим свое время, вдобавок существенной разницы между электрическим массажером и руками мастера нет . Работу электрического массажера для спины и шеи на фото можно рассмотреть подробнее.

Электрический массажер оказывает воздействие в другой области. Он работает по принципу вибрационного воздействия. Вибрационная волна раздражает поверхностные тактильные рецепторы кожных покровов и мышц. После чего так называемое «веретено» (анатомическая структура, которая находится в мышце и отвечает за ее сокращение) которое находится в состоянии гипертонуса, перерастягивается и расслабляется. Снимается усталость, улучшаются метаболические процессы в мышце. Некоторые модели электромассажеров оснащены подогревом. Чаще всего эти виды адаптеров предназначены для людей, у которых в анамнезе имеется остеохондроз. Рекомендованное воздействие этих массажеров на область спины в пределах получаса, шея -15 минут. Массажеры работают по типу рук массажиста и оказывают аналогичное воздействие.

После курса массажа можно добиться таких результатов:

• улучшение кровоснабжения гипертрофированных участков;
• релаксация мышц;
• за счет улучшения микроциркуляции повышение функции терморегуляции;
• мышцы и ткани организма возвращаются в нормальный тонус.

Причины появления остеохондроза

Причины возникновения заболевания бывают внутренние и внешние. К внутренним причинам относят нарушение внутриутробного развития позвоночника и наследственную предрасположенность, в то время как внешние факторы — это неправильное распределение нагрузки на позвоночник, приводящее к изменению хрящевой ткани в местах наиболее высокого напряжения.

Основными причинами возникновения заболевания являются:

1. Инфекционные заболевания.
2. Нарушение обмена веществ в организме.
3. Травмы позвоночника.
4. Наследственный фактор.
5. Врожденные дефекты в области позвоночника.
6. Изменение организма с возрастом.
7. Низкий уровень физической деятельности.
8. Ожирение.
9. В некоторых случаях возбудителем может являться нервный срыв.
10. Вредные привычки.

Симптомы заболевания

В зависимости от того, какой отдел позвоночника поражен, симптомы и проявления болезни могут отличаться. Остеохондроз делится на шейный, грудной и пояснично-крестцовый.

Заболевание шейного отдела появляется из-за сидячей работы, например, вождения автомобиля или сидения за компьютером. Мышечный каркас шейного отдела слабо развит, и даже самая маленькая нагрузка на шею может привести к смещению позвонков и сдавливанию сосудов.

Наиболее выраженные симптомы остеохондроза шейного отдела:

1. При движении головы возникают болевые ощущения.
2. Головокружение.
3. Боль в шее.
4. Нарушение чувствительности.

Грудной остеохондроз — редкое явление, возникающее при искривлении позвоночника. К факторам проявления болезни можно отнести:

1. Боль в груди.
2. Онемение в области груди.

Для пояснично-крестцового остеохондроза характерно:

1. Боль в поясничной области.
2. Болевые ощущения в конечностях.
3. Нарушение чувствительности ног.
4. Из-за боли невозможно принимать любое положение тела.

Массажер при остеохондрозе

Массаж спины при данном заболевании помогает снять усталость и боль с пораженных участков тела, а также с его помощью происходит расслабление мышц возле позвонка и устранение смещения дисков, из-за которого возникают болевые ощущения. Массажер является своего рода скорой помощью для мышц позвоночника.

Преимуществом является простое использование аппарата, нет нужды просить кого-то помочь, вы можете делать массаж в любое удобное время. При первых проявлениях боли вы сможете использовать массажер, а не в срочном порядке записываться на массаж и тратить деньги. Одно из немаловажных преимуществ — то, что массажер от остеохондроза доступен каждому благодаря адекватной цене. Не стоит сомневаться в своем выборе, т.к. данный аппарат обеспечит быстрый расслабляющий эффект, такой же, какой вы получили бы при посещении врача.

К противопоказаниям следует отнести:

1. Опухоли любого вида.
2. Аневризмы.
3. Различные инфекции в крови.
4. Остеомиелит.

Массажер для шеи при остеохондрозе

Лечащий врач предложит вам приобрести данный аппарат, так как с ним лечение будет наиболее быстрым и эффективным. Современный рынок медицинской техники богат различными видами массажных устройств, например:

1. Ручной инфракрасный.
2. Электромассажер.
3. Массажная подушка.
4. Массажер с аккумулятором.
5. Стимулятор «Бабочка».

Первый тип массажера способствует более активной работе кровообращения в позвоночнике, а электромассажер направлен на стимуляцию больных участков в труднодоступных местах шейной области. Аккумуляторный аппарат удобен для использования в домашних условиях, так как не требует постоянного подключения к электросети. Данное приспособление удобно в плане переноски, с его помощью можно устранить резко возникающую боль в пораженной области позвоночника. Преимуществом является и то, что устройство бесшумное, его можно использовать в любой ситуации.

Особенности массажа

Правильная подразумевает следующее:

Массаж может быть поверхностным, средним или глубоким. Количество времени, отведенного на нажим и удерживание аппарата на больном участке, напрямую зависит от уровня оттока крови от пораженного участка

Поэтому важно правильно рассчитывать нажатие.
Темп может быть 3 типов: медленным, средним и высоким. При медленной и средней скорости массажа в организме происходит уменьшение возбужденности, в то время как при высоком темпе возбудимость повышается.
От длительности процедуры зависит уровень возбудимости нервной системы больного

Чем он выше, тем больше времени на массаж вам понадобится.

Массажер для шеи при остеохондрозе — это незаменимая вещь, позволяющая в любой момент устранить болевые ощущения и вернуть отличное настроение и чувство расслабленности.

Мышечное напряжение причины

Почему в наше время проблема переутомления мышц шеи столь актуальна?

Так как большая часть профессий связана с работой за компьютером.

Но, даже оставаясь дома на выходных, вместо того, чтобы пойти в парк, поехать на экскурсию или пойти в гости к друзьям и родным, мы предпочитаем включать компьютер, планшет, мобильный телефон и окунаться с головой в бескрайний мир информации.

А ведь все это проделывается в крайне неудобной позе, которая не позволяет мышцам шеи и спины хотя бы время от времени расслабляться.

Вряд ли кто-то из вас достаточно часто вспоминает о том, что нужно сделать перерыв, выполнить гимнастические упражнения, просто выйти и пройтись на свежем воздухе.

После рабочего дня вы спешите домой, чтобы занять любимое место на диване, налить чашечку вкусного чая или кофе.

И снова ваше тело сворачивается в комок, не давая мышцам возможности расслабиться. А ведь намного полезней для организма было бы посещение фитнеса или мастер-класса по танцам.

Здесь мышцы «вспомнили» бы о своем предназначении, а постоянное движение позволило бы им не заплывать жиром.

Но проигнорировав эти советы, вы возвращаетесь домой, и тут вас начинает беспокоить боль в области шеи, спины.

И если вначале это просто неприятные ощущения, то со временем они могут перерасти в постоянный болевой синдром, избавиться от которого поможет лишь прохождение специального курса лечения у специалиста.

В случае, когда вы забудете о рекомендациях врача, и не будете выполнять гимнастику, не займетесь спортом, то ваша проблема перейдет в хроническое состояние, которое требует периодического или постоянного лечения.

Частой причиной напряжения мышц воротниковой зоны являются стрессы и депрессии.

Подобные состояния на интуитивном уровне приводят к тому, что люди прячут голову в плечи или же опускают ее слишком низко.

В обоих случаях мышцы получают дополнительную нагрузку, которая в дальнейшем приводит к болевым ощущениям.

Эти же состояния становятся причиной того, что человек начинает горбиться, а это – начало проблем со спиной и позвоночником.

Подавление различных эмоций, особенно негативных, также приводит к появлению болей в области шеи и плеч.

Вы не хотите оказаться в такой ситуации? Тогда позаботьтесь о своем здоровье уже сейчас.

Решение заняться спортом и купить себе специальный массажер станет отличной профилактикой неприятных ощущений, возникающих в области шеи, плеч и спины.

Особенности проведения процедур с массажером

Чтобы получить наибольший эффект от использования массажеров при остеохондрозе, необходимо учитывать некоторые специфические особенности физического воздействия.

1. Сила нажима. Массаж может быть глубоким, средним или поверхностным. Существует прямая зависимость между силой нажима и временем оттока лимфы и крови от пораженных остеохондрозом участков, что обязательно нужно учесть.
2. Интенсивность. Проводить массаж можно в медленном, среднем и высоком ритме. Если выбрать первый и второй вариант интенсивности, то можно добиться снижения возбудимости, в то время как быстрый темп приведет к возбуждению нервной системы.
3. Сроки проведения. Этот показатель также влияет на возбудимость нервной системы. Короткие сеансы увеличивают ее, длительные – уменьшают.

Способы воздействия

Организм также определенном образом реагирует и на виды применяемого во время массажа воздействия. Этот момент также заслуживает внимания, так как при остеохондрозе может появиться необходимость добиться того или иного эффекта. Так, в частности, легкие поглаживания и растирание вызывают замедление нервных реакций, а сильные вибрации и похлопывания вызывают возбуждение нервных волокон.

К тому же, нужно учитывать, что массажер оказывает ряд воздействий, каждое из которых способствует достижению определенного результата. Ниже приведены основные факторы, приводящие к определенным положительным изменениям.

1. Механический фактор. Происходит движение межтканевой и кровеносной жидкости, а также лимфы, что обеспечивается смещением, давлением и растяжением. Под воздействием этого фактора устраняются застойные процессы, стимулируется кровоснабжение, ускоряется обмен питательными веществами.
2. Нервно-рефлекторный. Массажер воздействует на определенные нервные рецепторы, которые передают импульсы дальше – в спинной мозг. В свою очередь, последний посылает часть импульсов обратно, что в значительной мере ускоряет обменные процессы. Еще часть нервных импульсов отправляется в отделы головного мозга, уменьшая испытываемый болевой синдром.
3. Гуморальный. Проведение массажа при остеохондрозе стимулирует ряд высокоактивных веществ (ацетилхолин, гистамин и так далее), которые до этого находились в связанном состоянии. Кроме того, кожный покров содержит в себе тучные клетки, ответственные за выработку иммунных веществ. Массажер активизирует их работу и в кровь выбрасывается больше таких нужных для защиты организма элементов.

Применение точечного, баночного и других видов массажа, включая процедуры с использованием того или иного массажера, позволяет запустить целый ряд вышеназванных процессов, которые начинают комплексно влиять на последствия и причины остеохондроза. Однако следует напомнить, что все виды лечения этого заболевания должны назначаться врачом, который будет контролировать результаты. Поэтому, несмотря на очевидную полезность массажеров, перед их применением следует обратиться за консультацией к специалисту и только после его одобрения приступать к самомассажу.

Опасность перенапряжения мышц шеи

В норме мышечная ткань обладает хорошей эластичностью и является ровной.

Ее напряжение и расслабление диктуется сигналами из мозга.

Однако, иногда встречаются случаи, когда мышцы поддерживают напряжение и не могут расслабиться.

Даже после соответствующего сигнала из мозга. Объем таких участков может быть небольшим или же, наоборот, значительным.

Сознание может заметить это и указать вам на них, ощущая в этих местах напряжение и спазм.

Но бывает и так, что организм подобных патологий не замечает. И определить проблему способен только грамотный специалист после осмотра.

Выявление таких участков следует проводить, поскольку спазмы и напряжение могут нанести значительный вред вашему здоровью, а именно может произойти:

1. Нарушение в деятельности кровеносных сосудов и нервных волокон. При спазме мышца пережимает сосуды, что значительно снижает питание тканей и внутренних органов. А вот патологии в работе нервных волокон создают информационный вакуум вокруг спазмированной зоны, что также может привести к ухудшению здоровья. Например, область шеи и блуждающий в ней нерв напрямую связан с деятельностью поджелудочной железы. И при появлении нарушений в работе этого нерва у человека начинаются проблемы с регуляцией ферментативной деятельности в ЖКТ.
2. Появление неэффективных энергозатрат. Для поддержания мышечной ткани в сокращенном положении требуются большие затраты энергии, которая на самом деле должна была бы пойти на более полезную работу. На постоянное сокращение не влияет время суток и прочие факторы, поэтому сильная затрата энергии может привести к истощению организма.

Если вы ощущаете небольшой дискомфорт в области шеи, плеч и верхней части спины, справиться с ним вам поможет легкая специальная гимнастика или же массажеры, выполняющие локальный массаж.

Однако, при появлении постоянной, ноющей, колющей, давящей боли и онемений, следует немедленно обратиться к врачу за помощью.