Витамины для глаз в каплях для улучшения зрения

Названия других микроэлементов

Цинк — микроэлемент, который концентрируется в сетчатке.

Большинство из них появляется при воздействии света на фоторецепторы. Для полноценной работы системы нужно ежедневно получать не менее 15 мг элемента.

Селен — важное вещество, способствующее образованию белков. Вместе с витаминами он предотвращает появление онкологических новообразований, разрушает вредные компоненты и укрепляет иммунную защиту

Недостаточность вещества крайне неблагоприятно сказывается на состоянии глаз. Доказано, что дефицит именно селена приводит к появлению катаракты у лиц преклонного возраста.

Для получения стойкого и видимого результата крайне важно соблюдать принцип длительности приема. То есть обогащение рациона витаминными, минеральными комплексами должно осуществляться практически постоянно

Особенно благоприятный период для старта обогащения — летние месяцы.

Какие витамины и микроэлементы улучшают зрение

Витамины особенно необходимы людям, которые страдают близорукостью и дальнозоркостью, а также всем, кто перешагнул возрастной рубеж в 40 лет. Регулярный прием витаминов внутрь, а также закапывание специальных глазных капель способно затормозить на ранних стадиях развитие катаракты и глаукомы.

Ниже описано, какие витамины нужны для глаз, и каким образом они влияют на зрение:

    Витамин А необходим для бесперебойной работы палочек — особых клеток сетчатки, которые отвечают за восприятие света и сумеречное зрение. Дефицит его способствует повышению внутриглазного давления и развитию глаукомы. Однако и чрезмерное употребление витамина А может приводить к тяжелым нарушениям. Поэтому частично его прием лучше заменить приемом бета-каротина, который является провитамином А и превращается в витамин А лишь в тех количествах, которые требуются организму

    Избыток бета-каротина не вызывает побочных явлений.
    Говоря о том, какие витамины полезны для глаз, важно не забывать о витаминах группы В, которые обеспечивают нормальное кровоснабжение и бесперебойную работу нервных клеток, в том числе передачу нервного импульса из сетчатки глаза непосредственно к коре головного мозга, где формируется изображение.

    Витамин В2 (рибофлавин) повышает остроту зрения, способность различать цвета, улучшает ночное зрение. При дефиците его воспаляется слизистая оболочка глаз, появляются светобоязнь и слезотечение.

    Витамин В6 (пиридоксин) – это природный транквилизатор, он необходим при сильном напряжении глаз, помогает справиться с синдромом «дергающегося глаза».

Какие ещё витамины для глаз нужны для того, чтобы зрение не теряло своей остроты долгие годы?

Витамин С (аскорбиновая кислота) обеспечивает тонус глазных мышц, стимулирует циркуляцию крови в органах зрения, способствует снижению внутриглазного давления, препятствует повреждению тканей глаза свободными радикалами.

Комбинация витаминов А и С задерживает развитие катаракты и снижает необходимость хирургического вмешательства.

Витамин Е (токоферол) незаменим для защиты хрусталиков, снижает риск образования катаракты и дегенерации желтого пятна сетчатки. Нормализует проницаемость капилляров и предотвращает их ломкость, защищает нервные клетки глаза.
Зная о том, какие витамины необходимы для глаз, нельзя забывать и о полезных микроэлементах.

Кальций нужен для того, чтобы наружная оболочка глаза (склера) была плотной и ровной. Кальций не дает возможности растягиваться соединительным тканям глаза, что особенно важно при близорукости.
Цинк необходим для поддержания структуры зрительного нерва, защищает глаза от повреждений, препятствует отслойке сетчатки.
Биофлавоноид рутин снижает внутриглазное давление. Клиническими исследованиями подтверждено, что при употреблении 60 мг рутина в сутки в течение 4 недель глазное давление у пациентов снижалось на 15 %.

Витамины для глаз, для детей

Для глаз детей подобрать витамины не так легко. Специализированные препараты в большинстве случаев рассчитаны на людей старше 18 лет, некоторые – на подростков от 12 лет. Детям младшего возраста рекомендуют общеукрепляющие витаминные комплексы, поддерживающие защитные силы организма и обладающие общеукрепляющим действием.

Для самых маленьких, кому исполнилось 3 года, лучший препарат – Черника Форте.

Для детей от 10 лет подходит Дуовит.

С 12 лет можно принимать Оптикс, Витрум Вижн.

Прежде чем дать ребенку витамины обязательно прочтите прилагающуюся инструкцию, обратив особое внимание на возраст, с которого можно их принимать. Гипервитаминизация, которая может возникнуть из-за употребления препарата, предназначенного исключительно для взрослых, может нанести вред здоровью вашего ребенка

Бесконтрольное применение любого медицинского препарата может нанести непоправимый вред здоровью ваших глаз. Помните об этом!

Другие комплексы витаминов

Звездная очанка — это комплекс, разработанный для ценителей природного лечения. Предназначен для людей, длительно работающих за компьютером при недостатке освещения рабочей зоны. Целебные свойства очанки дополняются комплексом витаминов, предупреждающих дефицит питательных веществ.

Недостатки:

  • существуют побочные явления, индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
  • из-за своей растительной основы лекарство может не подойти лицам с поллинозом и прочими формами аллергии.

Биоритм зрение 24 день/ночь — это уникальный, единственный в своем роде препарат, учитывающий суточные колебания ночной и дневной активности зрительного анализатора. «Дневные» таблетки содержат весь комплекс витаминов для борьбы со свободными радикалами и восполнения запасов светочувствительных пигментов. «Ночные» лекарства включают витамины и минералы, необходимые для восстановления тканей глаза, сосудов и зрительного нерва. Медикамент не имеет минусов.

Современные исследования показали, что полиненасыщенные жирные кислоты нужны и глазам. Вещество защищает и восстанавливает структуру органа при малейших повреждениях. Омега-3 предупреждает изменения в сосудах. Тем самым создает все условия для максимально быстрого и действенного очищения.

Недостатки:

  • передозировка провоцирует ухудшение самочувствия;
  • натуральные компоненты могут вызывать побочные реакции.

Некоторые особенности зрительного анализатора:

    Кислород глаза получают из воздуха. Для успешной терапии и профилактики недугов рекомендуется гулять либо проветривать помещение.
    На глаза крайне неблагоприятно влияют статические нагрузки. Именно они превалируют при работе за ПК

    Для предупреждения патологий важно каждый час отвлекаться от работы для гимнастики глаз.
    За кровоснабжение «зрительной» части головного мозга отвечает шейная артерия
    Поэтому нужно своевременно обращать внимание на появление шума в ушах, головных болей. Это может указывать на развитие шейного остеохондроза
    Важно предупреждать такие патологии, занимаясь спортом, правильно питаясь.

Глаза — важный анализатор внешнего мира.

Важно не допускать их развитие, а при появлении первых проявлений недуга — своевременно обращаться к офтальмологу за консультацией и лечением

Какие витамины для глаз самые эффективные

1. Лютеин

Лютеин — антиоксидант, называемый «витамином для глаз», эффективно защищает как глаза, так и кожу. Этот противовоспалительный, каротиноидный фитонутриент содержится в листовых овощах, желтках яиц, цитрусах и оранжевых овощах. После попадания в организм он распределяется по всем клеточкам тела, но самое главное он питает хрусталик и желтое пятно.

Исследователи из Гарвардского университета обнаружили, что всего шесть миллиграммов лютеина в день снижают риск дегенерации желтого пятна в среднем на 43 процента. 

2. Зеаксантин

В природе насчитывается более чем 600 различных типов каротиноидов, но только 20 из них полезны для глаз. Как выбрать главное? Лютеин и зеаксантин — самые важные из этих 20, так как большая часть из них поступает в тонкое желтое пятно. Так же как и лютеин, зеаксантин защищает ткани глаз, хрусталик и желтое пятно, делает зрение четче, снижает светочувствительность и риск развития катаракты.

3. Витамин С

Витамин С не только борется с простудами, но и защищает зрение от свободных радикалов и способствует большему поглощению тканями глаз микроэлементов и питательных веществ

Обзоры исследований показывают, что очень большое количество людей испытывают дефицит этого важного витамина, который помогает восстанавливать поврежденные ткани, замедляет воспалительные реакции, снимает утомление, предотвращает клеточные мутации и многое другое

Согласно данным обследования 3 000 взрослых в возрасте 43 — 86 лет, у тех, кто принимал мультивитамины, распространенность катаракты была меньше на 60 процентов, чем у тех, кто не принимал вообще никаких препаратов.

4. Витамин Е

Витамины Е, А и С  работают вместе, чтобы ткани и клетки были сильными и защищенными от последствий воспаления. Эти жирорастворимые антиоксиданты снижают риск развития возрастной дегенерации желтого пятна, плюс потребление большого количества витаминов Е и А ускоряет заживление и улучшает зрение у людей,  подвергающихся лазерной хирургии глаза. 

Исследования показали, что у людей с дегенерацией желтого пятна примерно на 25 процентов снижен риск перехода заболевания на более серьезную стадию при потреблении по меньшей мере 400 МЕ витамина Е ежедневно, особенно в купе с витаминами А и С и цинком. 

5. Цинк

Цинк в сочетании с другими витаминами помогает защитить сетчатку и снизить риск дегенерации желтого пятна. Цинк является одним из самых важных элементов, участвующих в абсорбции питательных веществ, а если быть точнее он участвует в более чем 100 метаболических процессах, помогает выводить отходы, бороться с воспалением и повреждением клеток.

Цинк полезен для тканей глаз, потому что он играет решающую роль в правильном делении и росте клеток, поддержании здорового кровообращения и балансе гормонов, которые предотвращают аутоиммунные реакции. Также цинк контролируют цитокины, поражающие ткани организма. С них начинается любая воспалительная реакция в организме. Человеческий организм не вырабатывает цинк, поэтому нам нужно получать его в достаточном количестве из рыбы, мяса, мясных субпродуктов и орехов.

6. Витамин А (бета-каротин)

Согласно докладу журнала «Американской медицинской ассоциации офтальмологии«, каждый человек должен получать с пищей достаточное количество витамина А для предотвращения ксерофтальмии и гемералопии. Витамин А является антиоксидантом и предотвращает потерю зрения, вызываемую дегенеративными состояниями, такими как катаракта и дегенерация желтого пятна. По данным исследований, витамин А с другими антиоксидантами помогает замедлить развитие нейропатии (повреждение нервов), включая диабетическую невропатию. 

7. Омега-3 жирные кислоты

Омега-з жирные кислоты имеют массу преимуществ для здоровья, они способны подавить воспалительные процессы в организме и замедлить процесс старения. Большинство людей страдают от недостатка этих незаменимых жирных кислот из-за неправильно рациона питания. Сюда можно отнести всех любителей полуфабрикатов, фаст-фуда, слишком жирной пищи и вегетарианцев, в диете которых нет рыбы.

Они настолько сильно способны защищать ткани от повреждений, что их часто назначают людям с артритами и заболеваниями сердца. Омега-3 стабилизируют уровень сахара в крови, что в свою очередь снижает воспалительные реакции в организме, помогает справляться с уроном, наносимым глазам при диабете, улучшает кровообращение и предотвращает мутацию клеток.

В каком количестве принимать витамины для укрепления здоровья глаз

Вам интересно, сколько нужно есть фруктов и овощей, чтобы глаза получали достаточное количество витаминов?

На данный момент нет единого мнения о дневной норме приема таких антиоксидантов, как  лютеин и зеаксантин. Однако чем богаче пища антиоксидантами и разнообразнее рацион, тем лучше. Вот еще несколько рекомендаций:

  • Большинство исследований сводится к тому, что нужно потреблять 10–30 мг лютеина в день или больше.
  • Стремитесь потреблять около 2 мг зеаксантина в день или больше.
  • Взрослые должны получать с пищей каждый день как минимум 75–90 мг витамина С, 1 000 мг витамина Е (или 1 500 МЕ) и 700–800 МЕ витамина А.
  • Рекомендованная доза цинка для взрослых составляет 8-9 мг в день.
  • Мужчинам рекомендовано потреблять 1.6 грамма омега-3 жирных кислот, а женщинам — 1.1 грамма в день, которые можно получать с пищей или с добавками, комплексными препаратами.

Как получить все необходимое для здоровья глаз из пищи? Все названные выше полезные вещества очень легко получить с пищей, нужно просто есть разнообразную, разноцветную, здоровую и целебную пищу. Например, в 200 г капусты содержится более 22 мг лютеина и много витамина С. 

Помимо сбалансированного рациона питания витамины для зрения можно получать из добавок. Они рекомендованы людям, которые имеют предрасположенность к проблемам со зрением и не могут получать необходимое количество с едой, пожилые люди, к примеру, или из-за расстройств пищеварения. К счастью, такие случаи также учитываются при разработке различных добавок, поэтому витаминные комплексы для глаз в настоящее время в аптеках совсем не редкость. 

Витамины и антиоксиданты рекомендовано принимать с полезными жирами, так как эффективность всасывания будет больше из-за того, что большинство из них являются жирорастворимыми. Отсюда следует, что для правильного усвоения витамином и антиоксидантов, добавляйте в свой рацион продукты с омега-3 жирными кислотами (лосось), кокосовое и оливковое масла, авокадо, орехи и семена. 

Формы выпуска, какие лучше

На сегодняшний день витамины для глаз выпускают в форме капель, таблеток, инъекций и капсул. Возникает закономерный вопрос, какую форму препарата можно считать самой лучшей? Увы, однозначного ответа на этот вопрос пока нет. Чтобы добиться положительного результата, не стоит ограничиваться только одним средством. Прием таблеток нужно совмещать с введением глазных капель и не забывать о богатых витаминами продуктах питания.

Если вам приходится много времени проводить за компьютером, принимайте витамины, содержащие рибофлавин, и выбирайте глазные капли с содержанием этого вещества. Если к тому же, вы испытываете затруднения при передвижении в вечерние и ночные часы, вам необходим витамин A. Эти же витамины помогают излечиться от последствий ожога или перенесенной травмы глаза.

На медицинском осмотре у вас обнаружили первые признаки близорукости или дальнозоркости? Немедленно начинайте принимать витаминный комплекс с содержанием черники. Эта удивительная ягода не только затормозит развитие заболевания, но и поможет восстановить утраченное зрение.

Если у вас обнаружили начальные признаки катаракты, это не повод отчаиваться. Витамины с содержанием цинка помогут справиться с вашей бедой. Особенно эффективны, если судить по отзывам тех, кто ими пользовался, препараты Санкаталин и Квинакс. Катаракта, правда, не исчезнет, но ее рост значительно замедлится или вовсе остановится.

У вас часто краснеют склеры от разлития крови? С хрупкостью сосудов прекрасно помогают справиться витамины, содержащие вытяжку петрушки. Кстати, было бы совсем неплохо употреблять эту замечательную культуру в первозданном виде, добавляя в салаты или просто время от времени жуя крепкую сочную веточку. Посейте семена петрушки в цветочный горшок, регулярно поливайте, изредка подкармливайте – и ешьте круглый год.

Близорукость можно остановить, если при первых симптомах ухудшения зрения начать принимать один из препаратов, содержащих витамин C, лютеин и кальций. Чтобы победить аллергический конъюнктивит, нередко сопутствующий этому заболеванию, к витаминному комплексу необходимо добавить глазные капли – например, Хай-Кром, Ифирал или им подобные.

Все вышесказанное носит только ознакомительный характер. Назначать самому себе витамины в таблетках и тем более, глазные капли нельзя, даже если ваши близкие родственники наперебой расхваливают их. Зрение – слишком тонкая структура. Достаточно одного неверного шага – и болезнь, которую под контролем опытного офтальмолога можно было бы всю жизнь держать в узде, начнет стремительно развиваться. Не пытайтесь заниматься самолечением

Если хочется помочь себе, обратите внимание на продукты, содержащие необходимые вам витамины, – молоко, творог, сыры, печень, рыбу и морепродукты, квашеную капусту, всевозможные овощи, фрукты и зелень. Все они помогают сохранить остроту зрения и принесут большую пользу организму в целом

Лучшие витамины для глаз при дальнозоркости

Нарушение зрения, при котором ухудшается качество изображения предметов на близком расстоянии от глаз называется дальнозоркость, или гиперметропия. Объясняется заболевание неправильной формой глазного яблока, как следствие, неправильной фокусировкой световых лучей. Дальнозоркость может быть врожденной и приобретенной (повышенная, неправильная нагрузка на глаза).

При дальнозоркости часто возникает сопутствующее заболевание – периферическое истончение сетчатки. При повышенных физических нагрузках может произойти её разрыв или отслоение.

Существует несколько видов лечения гиперметропии, любое лечение обязательно сопровождается коррекцией нагрузки на орган зрения и витаминной поддержкой. Наиболее эффективными показали себя следующие витаминные препараты.

3 Оптикс

Эффективный по составу и действию препарат, который способствует профилактике дегенерации сетчатки при повышенных нагрузках, предупреждает глазные заболевания, связанные с возрастными изменениями, что важно в лечении дальнозоркости. Средство улучшает качество зрения в вечернее и ночное время суток

Относится к группе поливитаминных препаратов с другими добавками. В составе сбалансированное количество витаминов С, Е, бета-каротин, лютеин, зеаксантин, цинк, медь, основной набор компонентов, необходимых для полноценной работы глаз.

Оптикс выпускается в форме таблеток, производитель Киевский витаминный завод.

Плюсы:

  • Включает три типа компонентов с доказанным защитным действием.
  • Обеспечивает витаминами и микроэлементами, необходимыми для здоровья глаз.
  • Защищает сетчатку глаза от вредных воздействий.
  • Удобный прием – одна таблетка в день.
  • Минимум противопоказаний.
  • Цена.

Минусы:

Длительный курс приёма 2-3 месяца.

таблетки Оптикс

2 Лютеин-комплекс


Препарат на основе лютеина, который производится из натурального сырья. Содержит необходимый организму комплекс витаминов А, С, Е, помимо лютеина, экстракт плодов черники, таурин, микроэлементы цинк, медь, селен.

В профилактике дальнозоркости комплекс показал свою эффективность благодаря способности влиять на восстановительные процессы в сетчатке, снижения влияния нагрузок на глаза. Лютеин предотвращает повреждение сетчатки, защищая глаза от агрессивного спектра световых лучей.

Лютеин-комплекс способствует повышению остроты зрения, улучшения сумеречного зрения.

Плюсы:

  • Комплексное действие: защитное, питательное, улучшающее обмен веществ.
  • Компоненты из натуральных ингредиентов.
  • Минимальные противопоказания.
  • Нет ограничений по срокам регулярного применения.

Лютеин комплекс таблетки

1 Миртилене-Форте


Первое место в рейтинге лучших витаминных препаратов при дальнозоркости обеспечили Миртилене Форте высокая концентрация и качество полезных для глазной сетчатки веществ. Препарат изготовлен на основе водно-спиртового высушенного экстракта плодов черники. Представляет собой мягкие желатиновые капсулы с густой маслянистой массой внутри. В каждой капсуле содержится 177 мг сухого экстракта плодов черники, доля антоцианидинов в ней составляет 25%.

Основное действие направлено на улучшение состояния сетчатки глаза, что особенно важно при дальнозоркости. Миртилене-Форте улучшает остроту зрения, адаптацию глазного яблока при недостаточном освещении

Препарат обогащает клетки глазного яблока питательными веществами, повышает тонус и эластичность сосудов, предупреждает прогрессирование возрастных патологий.

Производитель препарата итальянская компания S.I.F.I. S.p.A.

Плюсы:

  • Натуральные компоненты.
  • Высокая концентрация экстракта черники.
  • Снабжает ткани глаза питательными веществами.
  • Улучшает состояние сетчатки.
  • Предупреждает возрастные изменения.
  • Прием не зависит от принятия пищи.

Минусы:

  • Возможны аллергические реакции.
  • Цена.

Миртилене форте капсулы

Медицинские показания

Лучшие витамины для зрения — это вещества, относящиеся к группам А, С, В и Е. На фоне их дефицита снижается качество данной способности. Глаза нуждаются в антиоксидантах — это витаминные комплексы, оберегающие от свободных радикалов. Хрусталик и сетчатка чувствительны к различным загрязнениям (включая пылевое), влиянию токсинов. Витаминные комплексы минимизируют такое влияние. Они сохраняют здоровье и молодость клеток.

 Лютеин — каротиноид, накапливающийся в глазах

Исследования показали, что кроме стандартных «глазных» витаминов, в сохранении здоровья органов зрения огромную роль играют 2 других вещества: лютеин, зеаксантин. Это представители каротиноидов. Лютеин — уникальное вещество, способное накапливаться в тканях глаза, делая их устойчивыми к свету. Оно образует своеобразный светофильтр, защищает эпителий от повреждающих влияний лучей. Лютеин, как и зеаксантин, — действенный ингибитор свободных радикалов.

Натуральный источник витаминных комплексов — листовые овощи. Следует употреблять шпинат, киви, кабачки и тыкву.

Специалисты советуют включать в рацион шпинат по следующим причинам:

  • он богат бета-каротином;
  • содержит витамины С, Е;
  • имеет достаточно питательных веществ.Подробнее о зеаксантине и лютеине смотрите в этом видео:

Естественным источником витаминов являются натуральные продукты. Правильное, нормализованное по всем параметрам питание может обеспечить организм всеми необходимыми веществами. Рацион должен включать животную и растительную пищу, микроэлементы.

Лучшие витамины для глаз в каплях

Витамины в форме капель для глаз имеют ряд своих преимуществ. Они не попадают в ЖКТ, поэтому дают хороший эффект для людей с заболеваниями в этой области. Подойдут пожилым пациентам, усвоение веществ у которых замедлено.

Такая форма снижает риск аллергических реакций. Быстрее усваивается и оказывает нужный эффект.

Капли можно рекомендовать людям, рацион питания которых максимально сбалансирован, необходимые витамины они получают с пищей. Однако требуется дополнительная помощь органам зрения в силу повышенной нагрузки или имеющихся глазных заболеваний.

Наиболее популярные и эффективные препараты этой группы представлены в нашем рейтинге.

3 Эмоксипин


Витаминизированные капли для глаз Эмоксипин занимают третью строчку рейтинга. Это антиоксидантное средство улучшает микроциркуляцию в тканях, уменьшает проницаемость капилляров, укрепляет стенки сосудов, стабилизирует мембрану клеток, замедляет слипание тромбоцитов, при этом понижается вязкость и свертываемость крови. Также капли эффективны от повреждающего воздействия яркого света, повышают устойчивость мозга к гипоксии и ишемии.

Эмоксипин достаточно быстро проникает в ткани глаза даже при наличии отека или нарушенного кровоснабжения, необходимая концентрация вещества достигается уже при однократном закапывании. Препарат не поступает в системный кровоток, не скапливается в тканях и органах. Капли имеют широкий спектр показаний (лечение заболеваний и профилактика), однако имеются противопоказания и возможны побочные действия.

Плюсы:

  • Быстрое воздействие.
  • Широкий спектр показаний.
  • Не накапливается в тканях и органах.

Капли для глаз Эмоксипин

2 Систейн-ультра

Офтальмологические капли благодаря своей отличной способности увлажнять роговицу, устранять симптомы сухости и жжения. Эффективно снимают раздражение, ощущение песка в глазах, зуд. Использовать капли можно по мере необходимости, без ограничений.

Недостаток влаги на глазной оболочке может быть вызван самыми разными причинами: конъюктивиты, работа в пыльном помещении, недостаток влажности воздуха, контакт с вредными веществами, действие повышенных нагрузок (например, длительная работа за компьютером), ношение контактных линз. Существует большое количество людей, подверженных подобным воздействиям, для которых будет незаменим препарат.

Выпускают во флаконах 3, 5, 10, 15 мл, производитель Алкон, США.

Плюсы:

  • Практически мгновенно возвращает комфорт глаз.
  • Не вызывает затуманенности зрения.
  • Длительное облегчение и защита.
  • Срок хранение после первого вскрытия флакона 6 месяцев.

Минусы:

Цена.

Систейн ультра капли

1 Тауфон


По популярности, соотношению цены и эффективности занимает первое место в рейтинге. Глазные капли представляют собой 4% водный раствор таурина (аминокислота, улучшающая восстановительные, обменные процессы). Организм человека способен сам синтезировать таурин, но повышенные нагрузки, неблагоприятные факторы снижают эту способность. Тогда на помощь приходит такой препарат.

Тауфон обеспечивает питание глаз, стимулирует регенерацию тканей. Показан при ряде заболеваний, связанных с нарушениями в сетчатке, роговице глаза, таких как, катаракта, первичная открытоугольная глаукома, микротравмы, дистрофия роговицы.

Закапывание раствора улучшает обменные процессы в тканях.

Плюсы:

  • Улучшает обменные процессы в сетчатке.
  • Активизирует заживление тканей.
  • Небольшой перечень противопоказаний.
  • Удобный флакон.
  • Невысокая стоимость.

Минусы:

Частое использование 2-4 раза в день.

Тауфон капли глазные

Какие витамины особенно важны для зрения

Кроме лютеина, человеческий организм требует поступления других витаминов, не вырабатываемых нашим организмом:

  • ретинол (бета-каротин), или витамин A – отвечает за восприятие форм и цвета, недостаток приходит к «куриной слепоте» и развитию близорукости. Из симптомов нехватки выделяют сухость, покраснения, отеки и красные прожилки глаз;
  • витамин B1 – необходим для нормальных обменных процессов, его нехватка приводит к развитию косоглазия и глазным болям;
  • витамин B2 – поддерживает здоровье хрусталика и роговицы, выводит вредные вещества, а при его нехватке развивается светочувствительность, жжение, лопание сосудов и слезоточивость;
  • витамин B3  – нормализует кровообращение и защищает от кислородного голодания;
  • витамин B6 – нормализует процесс расслабления, при его нехватке развивается нервный тик;
  • витамин C – выводит вредные вещества и предотвращает старение, при недостатке заметны кровоизлияние в глазах и слабый тонус мышц;
  • витамин E – основной защитник от ультрафиолета и других вредных факторов;
  • витамин F – регулирует давление внутри глаза, помогает при глаукоме и снимает напряжение;
  • витамин D – тормозит различные воспалительные процессы, особенно важен при близорукости.

Какие основные витамины необходимы при миопии глаз

Все витамины необходимы организму, однако исследования показали, что некоторые из них имеют особое значение для зрения человека. Поэтому следите, чтобы именно эти витамины при близорукости поступали в организм в достаточном количестве. Для этого естественные или искусственные источники данных веществ должны обязательно присутствовать в рационе человека. Нужные витамины помогут предотвратить появление близорукости детям и взрослым, а при уже имеющейся миопии – замедлить ее прогрессирование.

Среди необходимых для глаз веществ:

  1. Ретинол, который в фармацевтике называется витамином А. В продуктах содержится в естественной форме и называется бета-каротина. Поддерживает работу зрительной системы.
  2. Лютеин – антиоксидант, который очень важен для здоровья наших глаз и при этом не синтезируется в организме человека, поступает только извне, с едой или препаратами.
  3. Витамин С поддерживает нормальную структуру тканей глаза.
  4. Тиамин, или витамин B1. Он помогает поддерживать в идеальном состоянии нервную ткань глаз.
  5. Рибофлавин – витамин B2. Улучшает цветовое зрение, защищает глаза от воспалительных заболеваний.
  6. Ниацин, известный как витамин В3, укрепляет сосуды и обеспечивает здоровое кровоснабжение глаз.
  7. Пиридоксин – витамин B6 помогает снять усталость, улучшает клеточный обмен веществ в тканях.
  8. Витамин В12 активно участвует в кроветворении.

Теперь вы знаете ответ на вопрос, какие полезные элементы необходимы для близоруких людей. Для сохранения и восстановления отличного зрения при близорукости нужно включать в рацион продукты и препараты, содержащие перечисленные выше вещества.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector