Послеродовой бандаж быть или не быть

Бандаж в виде пояса

Бандаж-пояс можно носить как под одежду, так и поверх нее. Такой бандаж имеет вид ленты из эластичного материала, снабженной клапанами с липучкой. Эластичный пояс легко подстроить под анатомические особенности своего тела.

Как правильно носить дородовый бандаж

Какой должна быть вентиляция на кухне

Для комфортного ношения бандаж важно правильно носить и надевать. Знаете ли вы, когда начинать носить бандаж во время беременности? Он рекомендуется с 15 — 22 недели беременности при отсутствии противопоказаний к ношению

Точный срок начала ношения бандажа и показания к его ношению определяет врач, наблюдающий беременность.

Врач впервые помогает надеть изделие, регулирует его под особенности вашей фигуры. Надевать бандаж нужно в лежачем положении (на спине), так он идеально будет облегать фигуру и создаст максимально удобное положение для ребенка и для женщины.

Широкая часть бандажа должна пересекать бедра, располагаться под животом и крепиться в области лобковой кости. Не рекомендуется сильно утягивать бандаж, он не должен сдавливать живот в сидячем положении или давить на бедра во время ходьбы

Носить его нужно не дольше 3 ч, после чего важно делать перерыв на полчаса. Если малыш начинается активно двигаться во время ношения бандажа, его нужно снять.  Не стоить спать с изделием всю ночь, ведь основная нагрузка на организм происходит днем, а ночью тело отдыхает

Рекомендации по уходу за бандажом

Какой должна быть высота барной стойки

Для того, чтобы бандаж долго служил, важно правильно ухаживать за ним, чтобы ткань долго не теряла свою эластичность и форму. Стирать изделие нужно вручную, не чаще одного раза в неделю, используя для этого жидкие моющие средства

Важно замачивать изделие перед стиркой. В теплую воду нужно добавить средство для стирки, размешать и замочить изделие

Сильные загрязнения удаляются при помощи щеточки. Затем бандаж нужно хорошо прополоскать, легко отжать и разложить на полотенце сушиться.

В наше время на рынке существует огромный выбор изделий, облегчающих женщине вынашивать ребенка и вести активный образ жизни. И дородовый бандаж для многих станет отличным помощником.

Для чего беременным нужен бандаж

Дородовой бандаж снимает большую часть нагрузки на позвоночник будущей мамы, когда ее живот заметно подрастает. Он поддерживает живот снизу, чуть приподнимая. Распределяет нагрузку равномерно на спину, бедра и поясницу.

Благодаря этому, качественный бандаж:

• повышает работоспособность женщины, давая ей возможность на поздних сроках вести активный образ жизни
• предотвращает боли в пояснице, спине
• снимает повышенный тонус матки, который связан с двигательной активностью
• снижает риск перерастяжения кожи живота, образования стрий (растяжек)
• снижает риск досрочного прерывания беременности при низком или неправильном предлежании плода, плаценты

Бандаж необходим в случаях, когда беременность выходит за рамки обычной. Идеальная беременность не предполагает специальных приспособлений для поддержки живота. Здоровая молодая женщина без особого дискомфорта вынашивает одноплодную беременность.

Для чего нужен бандаж?

Деликатная, но эффективная поддержка живота требуется в следующих случаях:

• Патологический набор веса мамой, когда ее позвоночник вынужден за короткое время справляться с все возрастающей нагрузкой
• При многоплодной беременности
• Повторная беременность у возрастной мамы
• Повторная беременность, когда у женщины в анамнезе кесарево сечение, слабость или расхождение прямых мышц живота
• Сколиоз, кифоз, остеохондроз в анамнезе беременной при болях в спине
• Активный образ жизни будущей мамы

Абсолютных противопоказаний к ношению бандажа нет. Однако многие гинекологи склоняются к тому, что иногда его использование может принести вред.

Носить дородовой бандаж без оснований может быть вредно. Механическая поддержка живота расслабляет соответствующие его мышцы и детренирует их. Ослабевшие мышцы плохие помощники во время родов. После родов они не позволят женщине в короткие сроки придти в хорошую физическую форму. Она рискует остаться надолго с обвисшим, дряблым животом.

Неправильно надетый, неверно подобранный или носимый без перерыва бандаж ухудшает кровообращение будущей мамы и ребенка. В тяжелых случаях, когда приспособление сдавливает плод, возможно развитие внутриутробных аномалий.

Обратите внимание!
Назначение и выбор бандажа должны быть согласованы с гинекологом. Самостоятельность здесь может быть опасна не только для здоровья мамы, но и для развития будущего малыша.

Виды бандажей

Бандаж-трусы

Эта модель представляет собой трусы, в которые вшита плотная эластичная лента. Такая лента растягивается по мере увеличения размеров живота, сзади прилегая к пояснице, а спереди проходя под животом для необходимой поддержки. Данный бандаж тем эффективнее, чем шире эластичная лента.

Можно приобрести модели бандажа-трусиков без швов, с двухпозиционной нижней застежкой. Также встречаются такие бандажи в форме шортиков, что особенно практично в холодное время года. Бандаж-трусы носится как нижнее белье. Поэтому необходимо приобрести несколько штук таких приспособлений.

Такие бандажи могут доставлять дискомфорт полным женщинам или тем беременным, которые страдают отеками. К концу беременности они «врезаются» в кожу и натирают ее. 

Надевают такой бандаж в положении лежа, чтобы не допустить большого давления на верхнюю часть живота.

Бандаж-пояс

Такая модель является эластичной лентой, которая фиксируется «липучкой» на боках или под животом. Благодаря этому, будущая мама может выбрать необходимую ей степень утяжки.

Бандаж-пояс надевают на нижнее белье или же поверх колготок. При выборе такой модели приспособления нужно учитывать, что чем шире лента, тем более эффективна она будет в ношении (не будет скатываться, врезаться в тело, собираться в складки). Большинство моделей данного вида бандажа-пояса имеют специальные боковые застежки для регулирования облегания. Такое приспособление одевают лежа или стоя.

Преимуществом бандажа-пояса является то, что он хорошо фиксирует положение матки, при этом не оказывая давление на верхнюю часть живота. Такая модель очень хороша в жаркую погоду, так как не закрывает весь живот будущей мамы. Бандаж-пояс особенно эффективен на более позднем сроке беременности, после пяти месяцев. При небольших размерах живота он может плохо фиксироваться, подниматься вверх, съезжать вниз, перекручиваться.

Комбинированный бандаж

Комбинированный (универсальный) бандаж – двусторонний ортопедический пояс, у которого широкая сторона усилена упругими косточками и жесткой накладкой. Благодаря боковым клапанам-липучкам можно регулировать степень утяжки бандажа, не снимая его.

Беременная надевает такое приспособление широкой частью назад, узкую часть при этом застегивает под животом. Таким образом, спина будет максимально разгружена, а животик мамы надежно поддержан. После родов такой бандаж одевается наоборот: узкая часть к спине, широкая – к животу.

Специалисты отмечают высокую эффективность применения такой модели у беременных женщин, которые страдают патологиями спины, позвоночника. Кроме того, многие женщины указывают на значительную экономию денег при покупке такого бандажа. Ведь его можно носить не только до родов, но и в послеродовой период.

Лучше всего, если будущая мама узнает, как носить бандаж для беременных у своего доктора. Хотя правила ношения такого приспособления общие для всех, но иногда возникают ситуации, когда необходимо соблюдать особые рекомендации врача. Это может быть связано с анатомическими особенностями женщины, наличием у нее некоторых хронических патологий, положением плода в матке.

Когда в бандаже нет необходимости

Бывают случаи, когда в бандаже не то что нет необходимости, а он даже противопоказан. Например, если у женщины кожная аллергическая реакция на материал, из которого сделан бандаж, то естественно, что она не будет несколько месяцев ходить с кожной сыпью и постоянным зудом.

Другой более весомой причиной, по которой носить бандаж нельзя, является поперечное или тазовое предлежание плода. Любой акушер-гинеколог скажет беременной женщине, что ношение бандажа при таком расположении плода не даст малышу правильно развернуться (головкой вниз), а, следовательно, появляется риск осложнений во время родов. Поэтому, учитывая то, что бандаж фиксирует положение плода в животе, если предлежание не головное, то даже при наличии показаний к ношению бандажа, носить его нельзя.

ДОРОДОВОЙ БАНДАЖ

Перед тем, как покупать дородовый бандаж необходимо ознакомиться со всеми показаниями к ношению дородового бандажа, а также следует знать и об ограничениях в его использовании. Но в любом случае, перед тем, как купить дородовой бандаж данный вопрос необходимо обсудить с лечащим врачом.

Основные показания к ношению дородового бандажа:

— Носить дородовой бандаж чаще рекомендуют женщинам при беременности сроком выше 20 недель (в индивидуальных случаях по рекомендациям — 15-16 недель беременности). При определении конкретного времени для начала ношения бандажа надо ориентироваться на то, какими темпами увеличивается живот, а также на наличие или отсутствие других показаний. — Также показанием к ношению дородового бандажа может быть повторная беременность. Вторая и следующие беременности, в целом, могут протекать легче первой, однако с каждым разом возрастает вероятность большего растяжения мышц брюшной стенки, с чем прекрасно поможет справиться дородовой бандаж, взяв часть веса на себя. — Дородовой бандаж показан к ношению при многоплодной беременности. Ожидание двойняшек или тройняшек предполагает использование дородового бандажа на более ранних сроках. — Носите дородовой бандаж, если есть предрасположенность к кожным растяжкам, стриям.  Этот большей частью эстетический момент волнует не всех беременных, возможно, потому, что они не знают: от растяжек впоследствии избавиться почти нереально. — Дородовой бандаж назначается при увеличении (определяется визуально) поясничного изгиба, которое обусловлено ростом живота, остеохондрозе любой степени, сколиозе, при тянущих и иных болях в пояснице. — Бандаж во время беременности может быть показан к ношению при наличии варикозной болезни.

— Акушерские патологии (угроза выкидыша, рубец на матке, ее чрезмерное увеличение, многоводие, предлежание плаценты, ее низкое расположение, крупный плод) также могут послужить поводов одеть дородовой бандаж.

— Также бандаж необходим при чрезмерно активном и подвижном образе жизни беременной женщины.

Когда необходим дородовый бандаж

Существует ряд показаний для носки этого пояса:

• Рубец на матке;
• Изменение предлежания плода;
• Многоплодная беременность;
• Варикоз;
• Угроза прерывания беременности (2-3 триместры);
• Повторная беременность;
• Слабость мышц передней стенки брюшины;
• Сколиоз у будущей матери, остеохондроз, сильно выраженные бол в области поясницы, спины;
• Увеличение матки.

Противопоказание в носке бандажа существует. Это неправильное предлежание плода после 30 недель. В таких случаях рекомендуется сперва справиться с проблемой с помощью специальных упражнений, развернуть ребенка головкой вниз, а потом уже фиксировать правильное положение поясом. Как правильно надевать дородовой пояс-бандаж, описано ниже.

Важно! Здоровым женщинам, по мнению акушеров, носить это изделие не нужно. Прежде чем приобретать его, необходима консультация врача

Как правильно выбрать дородовой бандаж?

Теперь о выборе пояса, а также о том, как надевать дородовый бандаж беременной женщине.

Существует три вида изделий этого типа:

• Бандаж-трусы. Выглядит как нижнее белье, в котором есть поддерживающая вставка спереди и под животом. Модель удобная для регулярной носки, но его придется постоянно стирать, что затрудняет постоянное ношение. Снимая его в туалете, придется для правильного надевания принимать горизонтальное положение.
• Бандаж-пояс. Представляет собой эластичную ленту, которую надевают поверх нижнего белья. За счет боковых клапанов регулируется степень облегания. Процесс осуществляется без расстегивания изделия.
• Комбинированный бандаж (универсальный). Его использовать можно до и после родов. Это пояс из ткани, который застегивается на липучки. В дородовый период позволяет укрепить спину, распределить нагрузку, поддержать и зафиксировать живот.
• Ленточный – это эластичная лента на липучках. Быстро изнашивается, особенно в местах расположения липучек.
• Корсет имеет обычно шнуровку, причем сзади. В этом состоит главное неудобство модели. Плюс тот, кто будет помогать затягивать его, может переусердствовать и тем самым навредить беременной и плоду.

При выборе изделия необходимо учитывать, что они имеют различные размеры. Правильно выбрать его поможет либо врач, либо аптекарь. Но если решено самостоятельно приобрести бандаж, то размер определяют, исходя из цифр до беременности.

Интересно: при выборе бандажа-трусов к цифре до беременности прибавляют еще один размер. Если приобретается универсальное изделие, то лучше делать замеры окружности живота сантиметром. Примерка осуществляется поверх нижнего белья. К полученным результатам следует прибавить около 4-5 см (для роста плода).

Как определиться, нужно ли носить бандаж

Если у женщины нет каких-либо противопоказаний, то принимать решение только ей. Однако, посоветоваться со своим врачом все же стоит. Беременная должна прислушиваться к своему организму.

Выбрать белье можно в специальном магазине компрессионного белья, в аптеке или, как это часто бывает, в женской консультации. Перед покупкой нужно примерить несколько экземпляров, и только после этого принимать решение.

Специалисты советуют остановиться на варианте, который не причиняет женщине неудобств и сдавливание. В случае, когда представленные варианты не подошли, тогда лучше воздержаться от ношения бандажа.

Как правильно выбрать

Немецкие или английские изделия отличает привлекательный дизайн, безопасные материалы, полное соответствие медицинским требованиям. Производители предлагают высоко функциональное белье, не ограничивая женщин в цвете и фасоне. Единственное «но» – это стоимость класса люкс.

Более доступное широкому кругу женщин ортопедическое белье предлагают итальянские фирмы и Прибалтика. Их изделия достаточно качественные, но выполнены только в белом цвете, изяществом не отличаются. Это добротные, простые в исполнении бандажи.

Последняя категория – производство Китай. Самая многочисленная и неоднозначная категория белья. Здесь при выборе приходится полагаться скорее на удачу, чем на рекомендации производителя. Приобретайте бандаж в аптеке или в специализированных магазинах – это послужит гарантией качества.

Совет! Хотите сэкономить на покупке дородового бандажа – выбирайте универсальный пояс от проверенного производителя. Такое белье не только облегчит вынашивание ребенка, но и поможет быстро придти в форму после родов.

Универсальный пояс после родов нужен не только для утягивания живота и внешнего эффекта. Он нормализует внутрибрюшное давление, позволяет органам занять их естественное положение и удерживает их до восстановления брюшных мышц. Своевременная забота о себе позволит в будущем избежать опущения органов, образования грыж, хронического провисания передней брюшной стенки.

С размерами все просто:

• Размер поддерживающих трусиков равен вашему размеру белья до беременности + 1
• Размер пояса совпадает с вашим размером до беременности
• Универсальный бандаж выбирают по объему талии + 5 см

Покупать приспособление «на вырост» не следует. Конструкция изделий предусматривает естественное развитие плода.

Обратите внимание!
Если вы набрали 15 кг веса на момент выбора бандажа, то смело прибавляйте к вашему «добеременному» размеру еще один.

По поводу маркировки размеров на бандаже можно проконсультироваться с фармацевтом или консультантом специализированного магазина.

Если вы считаете, что вам требуется дородовая поддержка, а ваш гинеколог молчит – проконсультируйтесь у него сами. Врач подскажет, какая степень поддержки вам нужна, когда и на какое время. Самодеятельность в этом случае может быть небезопасной.

Виды бандажей для беременных

Современные модели дородовых бандажей можно классифицировать на три основных категории.

Трусы-бандаж

Относительный недостаток бандажа-трусов заключается в том, что, кроме своего основного предназначения, такая модель выполняет функцию нижнего белья, а потому изделие нуждается в частой стирке. Кроме того, правильное ношение бандажа предполагает соблюдение кратковременных перерывов, то есть через каждые 3-4 часа вещь необходимо ненадолго снимать. В случае длительного пребывания женщины вне дома (работа, поход в гости и т.д.) выполнение такого условия может оказаться для нее достаточно проблематичным.

Надевать трусы-бандаж следует, находясь в горизонтальном положении, чтобы правильно зафиксировать область живота. Это — еще одно возможное дополнительное неудобство; например, при посещении женщиной туалета. Однако сегодня существует множество моделей, оснащенных специальными застежками, расстегнув которые, женщина может сходить в туалет, не снимая бандажа.

Невзирая на то, что бандажи-трусы пользуются у беременных довольно высокой популярностью, будущим мамам следует знать, что данная модель не подходит женщинам, у которых в период беременности отмечается интенсивное повышение веса. Дело в том, что, при «ненормированном» росте объемов живота беременной, со временем бандаж-трусы могут начать доставлять женщине дискомфорт, врезаясь в тело и натирая кожу.

Некоторые производители предлагают будущим мамам «модные» модели трусов-бандажей, выполненные в виде изящных шортиков или кружевных стрингов. Функционал такого рода изделий ставится гинекологами под сомнение. По мнению специалистов, подобные модификации бандажей не способны обеспечивать полноценную поддержку животу и спине, и потому их ношение на поздних сроках беременности едва ли является целесообразным.

Бандаж-пояс

Бандаж-пояс — ортопедическое приспособление, надеваемое поверх белья и отличающееся повышенным удобством использования. Фиксация и регулирование пояса-бандажа осуществляются при помощи надежной липучки, расположенной в передней нижней части изделия, под животом. Некоторые модификации оснащены дополнительными крепежами по бокам, позволяющими женщине легко добиться оптимальной степени утягивания.

Будучи правильно подобранным и грамотно зафиксированным, пояс-бандаж успешно справится с возложенными на него функциями и не будет сползать, «сморщиваться» или натирать кожу. Тем не менее, и эта модель обладает некоторыми условными недостатками. Во-первых, бандаж-пояс достаточно объемен и потому может заметно «проявляться» под одеждой. Во-вторых, наличие на изделии липучек может явиться причиной возникновения затяжек на одежде или колготках.

Комбинированный бандаж

Современные модели универсальных бандажей представлены в виде пояса, изготовленного из эластичной и прочной ткани. Одна сторона изделия (более широкая) усилена плотной накладкой с упругими «косточками». Специальные фиксаторы-липучки позволяют регулировать степень утягивания, без необходимости предварительного снятия приспособления.

В период вынашивания комбинированный бандаж надевается узкой частью вперед. После рождения малыша пояс переворачивается, и та его часть, которая раньше поддерживала спину беременной, применяется для утягивания и фиксации живота матери. При этом бандаж не только поддерживает живот, но и снимает излишнюю нагрузку с позвоночника, предупреждая возникновение усталости, напряжения и болей в спине.

Все рассмотренные модификации дородовых бандажей представлены на современном рынке множеством вариантов, которые могут существенно различаться в цене, в зависимости от вида материала, имени производителя и т.д. Однако важнейшим условием эффективности применения бандажа для беременных является обязательное согласование выбора определенной модели с доктором. Врачебные рекомендации приобретают особенную актуальность, если ношение бандажа планируется при наличии каких-либо осложнений беременности.

Виды бандажей плюсы и минусы

Существует два основных типа бандажей для поддержания увеличивающегося животика: дородовый и послеродовый. Если врач-гинеколог назначил вам носить бандаж при беременности, то вам необходимо правильно определиться с правильным выбором модели.

Основные виды дородовых бандажей, их преимущества и недостатки:

Бандаж-трусы

Представляют собой высокие трусики, дополненные широкой лентой или поясом из эластичной натуральной ткани. Пояс-лента отлично прилегает к поясничной области, поддерживая животик, при этом мягкая вставка прикрывает его и не сдавливает. Надевают бандажные трусики поверх нижнего белья. Производители предлагают широкий ассортимент моделей различной цветовой гаммы, поэтому носить их можно и вместо белья. Но, следует учитывать, что приобрести таких поддерживающих трусиков придется несколько, чтобы ежедневно менять белье.

Преимущества модели:

• эстетичная, красивая модель, заменяющая или дополняющая нижнее белье;
• комфортны и удобны в носке;
• идеальный вариант для небольшого живота – трусики, оснащенные эластичной вставкой, не сползают с живота и не скручиваются при движении.

Недостатки:

• не подойдет беременным, которые стремительно набирают вес – со временем, бандаж может сдавливать тело и натирать кожу;
• модель необходимо надевать лежа, что вызывает трудности в посещении туалета;
• дискомфорт при ношении подтягивающих бандажных трусиков в жару.

Бандаж — пояс

Популярная модель, которая подойдет для носки в любое время года. Выглядит модель как лента (пояс) из эластичного материала на липучках и фиксируется под животом. Липучки дают возможность самостоятельно регулировать степень утяжки по мере роста животика. Надевать пояс можно в любом положении. Надевают пояс поверх белья или колготок.

Преимущества модели:

Недостатки модели:

• при недостаточной фиксации пояс может сползать с живота или задираться;
• наличие некачественных липучек создают трудности в носке, портят колготки или белье;
• эластичный пояс может быть заметен под легкой одеждой.

Универсальный бандаж

Это функциональная и экономичная модель бандажа, позволяющая носить его до и после рождения ребенка. Имеет вид эластичного пояса с липучками. Одна часть пояса – узкая, носится под животом, а вторая – широкая – фиксируется на спине. После родов пояс носят наоборот. Крепкие липучки по бокам регулируют утяжку бандажа по фигуре. Такая модель идеально подходит женщинам с болями в спине, так как широкая часть пояса хорошо прилегает спину и разгружает ее от чрезмерной нагрузки.

Преимущества модели:

• отличная поддержка даже большого животика;
• удобство в носке, легко надевать, при этом регулировать степень утяжки пояса;
• экономичная модель, позволяет носить его до и после родов, что значительно экономит финансовые средства.

Недостатки модели:

• не пойдет женщинам с небольшим животом;
• при неправильной фиксации живота возможно перекручивание;
• имеет объемный вид и заметен под одеждой.

Как правильно выбрать дородовой бандаж

Дородовые бандажи продаются в аптеках и специализированных магазинах одежды для будущих мам. При покупке ортопедического приспособления женщине следует быть предельно внимательной, поскольку товары данной категории не подлежат возврату или обмену.

Правильно выбрать бандаж и получить необходимую информацию об особенностях его применения поможет обращение за содействием к продавцу-консультанту. В целом, залогом успешной покупки для женщины послужит соблюдение следующих рекомендаций:

При выборе бандажа для беременных обязательно ориентируйтесь на свой размер.

Не нужно покупать изделие «на вырост»: увеличение объемов уже учтено при его изготовлении. Не стесняйтесь примерять различные модели, чтобы в дальнейшем ношение бандажа было для вас максимально комфортным и эффективным.

Обращайте внимание на материал изделия. Желательно, чтобы бандаж был изготовлен из натуральных, гигроскопичных и гипоаллергенных тканей.

Желательно, чтобы бандаж был изготовлен из натуральных, гигроскопичных и гипоаллергенных тканей.

Прежде чем приобрести бандаж, убедитесь в его качестве и удобстве применения.

На изделии не должно присутствовать никаких дефектов; застежки и фиксаторы должны быть надежно закреплены и располагаться в удобных местах.

Комментарий эксперта

Елена Вячеславовна Корчагина, врач акушер-гинеколог высшей категории сети женских консультаций «Медок»:

Стоит отметить, что большинству беременных, к счастью, ношение бандажа не требуется вовсе. Это зависит от физической формы, в которой находится беременная. По моему опыту, бандаж требуется примерно каждой седьмой-каждой десятой будущей маме.

Бандажи разрабатываются для решения преимущественно двух проблем: перерастяжение тканей передней брюшной стенки и повышенная нагрузка на пояснично-крестцовый отдел позвоночника.

Первый тип бандажей решает проблему перерастяжения мышц живота; это широкие в передней части эластичные бандажи, поддерживающие живот. Бытует мнение, что бандаж предотвращает появление растяжек. Это может быть актуальным лишь в том случае, когда мышцы передней брюшной стенки у беременной настолько слабы, что растущая матка ими почти не поддерживается и возникает повышенное натяжение кожи — основная причина растяжек. Но в таких случаях неприятные ощущения, связанные с излишней подвижностью растущей матки у беременной, появляются гораздо раньше, чем могут появиться растяжки.

Второй тип бандажей решает проблему повышенной нагрузки на пояснично-крестцовый отдел позвоночника. В данном случае используются жесткие и широкие в задней части бандажи (иногда даже с металлическими ребрами жесткости). Также существуют бандажи, сочетающие в себе обе функции — поддержку живота и «разгрузку» поясницы. В таких случаях целесообразно бывает посоветоваться также с врачом-неврологом.

Посоветовать подходящий бандаж может акушер-гинеколог. Специалист подскажет, какая именно конструкция бандажа предпочтительна в конкретной ситуации.

При выборе бандажа стоит обращать внимание на один из самых важных факторов — при ношении бандажа беременной должно быть удобно. Лучше всего выбирать бандаж, примеряя разные конструкции и оценивая удобство каждой конкретной модели.. Пройдите тестТест на оценку вашего самочувствияДанный тест рассчитан ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН

Как вы чувствуете себя физически? Давайте проверим это тестом, предложенным португальскими специалистами. Он поможет Вам определить уровень Вашего самочувствия.

Пройдите тестТест на оценку вашего самочувствияДанный тест рассчитан ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН. Как вы чувствуете себя физически? Давайте проверим это тестом, предложенным португальскими специалистами. Он поможет Вам определить уровень Вашего самочувствия.